饮食“黑”点儿，可助女性滋阴补肾!

　　平时我们都会讲究色香味俱全，例如红色的番茄、绿色的青菜……而黑色的食物看起来可能就会降低你的食欲了，但是大家可能不了解，就因为不愿意吃黑色的食物，你的肾可能才会虚!

　　女人肾虚会怎样?

    从养生角度来说，如果女性肾虚的话，就如同一朵过了花期的花朵，即将枯萎，此时精神也会发生萎靡，身体免疫力下降、皮肤变得粗糙暗黄等，中医建议女性应该注意滋阴补肾!

　　“黑色”食物有哪些?黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚、黑葡萄、黑海参等，都是我们比较常见的黑色食物，由于这类食物中所含有的黑色素比较多，所以颜色大多呈现深色和黑色，这类似食物能够起到益气养肾的功效，并且还可以增加身体内的血红蛋白含量，预防女性贫血和白发的出现。

　　黑色食物中含有多种微量元素，可以帮助提升滋阴补肾的效果，另外还要注意多吃点鱼类等高蛋白的食物，另外，保证饮食均衡，蔬菜水果也不可少。现在的众多养生汤也可以提升养身功效，可以在营养汤中放入这些黑色的食物。

　　黑色的食物能够帮助身体清除自由基(这种物质具有氧化性强的特点，会让身体快速衰老，毒素也会堆积)，黑色的食物中的黑色素、 花青素能够将自由基带离体外，因此，可以辅助提高排毒能力，同时还可让女性更年轻。